A Amora Miúra é uma variação da amora preta, originária da Ásia, e é conhecida por suas propriedades medicinais únicas, especialmente concentradas nas suas folhas. De fato, essa fruta tem sido amplamente utilizada na medicina natural asiática para tratar diversas condições e promover a longevidade. No Brasil, se destaca como uma alternativa viável, considerando que o fruto e suas folhas in natura são difíceis de encontrar e geralmente mais caros. Assim, as cápsulas de amora miúra preservam as propriedades e nutrientes do produto fresco, oferecendo uma série de benefícios. No blog da Ser Mulher, Ser Saudável, você vai descobrir cinco razões convincentes para incluir a amora miúra em sua rotina diária. Continue lendo para conhecer todos os detalhes sobre essa poderosa aliada da saúde!
1. Anula os Sintomas da Menopausa
Um dos principais benefícios da amora miúra é a sua capacidade de aliviar os sintomas da menopausa. Durante essa fase, as mulheres enfrentam mudanças hormonais que podem causar alterações de humor, ressecamento vaginal, ondas de calor, ansiedade e insônia. Portanto, a amora miúra é rica em fitormônios semelhantes ao estradiol, ajuda a neutralizar esses sintomas. Além disso, ela também proporciona alívio para os sintomas da TPM e contribui para a regulação da libido, bem como para a redução das cólicas.
2. Combate o Envelhecimento Precoce
A amora miúra é, sem dúvida, uma excelente aliada no combate ao envelhecimento precoce. Isso ocorre porque ela contém antioxidantes que desaceleram a ação dos radicais livres. Como resultado, ajuda a combater o envelhecimento e a prevenir doenças associadas a ele. O chá de amora miúra, além de promover a saúde da pele, pode ser incluído na dieta de quem deseja iniciar atividades físicas ou melhorar a alimentação. Portanto, ele contribui para a prevenção de câncer, doenças neurológicas e infecções bacterianas.
3. Promove o Emagrecimento
Com seu baixo teor de açúcar e propriedades que ajudam a inibir o acúmulo de gordura, é uma ótima adição para quem busca perder peso. Rica em fibras, vitaminas dos complexos B e K, e proteínas, ela é nutritiva e ideal para o café da manhã ou lanche da tarde. Além disso, a amora miúra facilita a eliminação de gordura pelas fezes e promove o fluxo urinário, ajudando na redução de líquidos retidos e medidas corporais.
4. Previne e Trata a Diabetes
Ela também é benéfica no controle dos níveis de açúcar no sangue, graças à presença de um composto químico chamado 1-desoxinojirimicina (DNJ). Este composto ajuda a reduzir a glicose no sangue, sendo útil tanto no tratamento quanto na prevenção da diabetes tipo 2. Em outras palavras, a redução dos níveis de açúcar evita a resistência à insulina e problemas pancreáticos associados à diabetes.
5. Ajuda a Reduzir o Colesterol
Outro benefício importante da amora miúra é a redução do colesterol ruim. As folhas da amora contêm substâncias como isoquercitrina e astragalina, que ajudam a diminuir o acúmulo de placas de gordura nas artérias. Dessa forma, a combinação do consumo de chá de amora miúra com hábitos saudáveis pode levar a uma melhoria significativa nos níveis de colesterol.
Como Tomar Amora Miúra
De forma prática, a amora miúra pode ser incorporada à sua rotina. Recomenda-se consumir dois comprimidos três vezes ao dia, 15 minutos antes das refeições, ou conforme orientação profissional. Além dos benefícios já mencionados, também pode ajudar a melhorar o funcionamento dos rins e do fígado, regular hormônios, melhorar a qualidade do sono e prevenir a osteoporose. No entanto, é importante não exagerar na dose, pois a ingestão excessiva pode causar diarreia. Mulheres grávidas ou que estão amamentando devem evitar o uso.
Agora que você conhece os benefícios da amora miúra, continue acompanhando nosso blog para mais informações sobre suplementação, saúde e lifestyle. Além disso, confira nossos produtos em Ser Mulher, Ser Saudável.